SUWARI WAZA
(technique à genoux)
RYO KATA DORI
HANMIHANDACHI WAZA
(attaque debout, défence à genoux)
GYAKUHANMI KATATE DORI
SHOMEN UCHI
TACHI WAZA
(technique debout, face à face)
RYOTE DORI
RYO KATA DORI
SHOMEN UCHI
JODAN TSUKI
MAEGERI
USHIRO WAZA
(technique debout, saisie arrière)
USHIRO RYOTE DORI
- Kokyu nage
- Shiho nage
- Jyu waza (Travail libre)
USHIRO RYO KATA DORI
ERI DORI
KATATE DORI KUBISHIME
SUWARI WAZA
(technique à genoux)
YOKOMEN UCHI
HANMIHANDACHI WAZA
(attaque debout, défence à genoux)
RYOTE DORI
USHIRO RYOKATA DORI
- Ikkyo
- Nikyo (cf. même déplacement que pour Ikkyo)
- Sankyo
- kokyu nage
TACHI WAZA
(technique debout, face à face)
GYAKUHANMI KATATE DORI
JODAN TSUKI
SHOMEN UCHI
KATADORI MENUCHI
- Shiho nage
- Udekime nage (cf. même déplacement que pour Shiho-nage)
- Kote gaeshi
- Irimi nage
KATATE RYOTE DORI
MUNA DORI
YOKOMEN UCHI
RYOTE DORI
USHIRO WAZA
(technique debout, saisie arrière)
USHIRO RYOTE DORI
USHIRO RYO KATA DORI
HANMIHANDACHI WAZA
(attaque debout, défence à genoux)
GYAKUHANMI KATATE DORI
TACHI WAZA
(technique debout, face à face)
RYOTE DORI
CHUDANTSUKI
YOKOMEN UCHI
KATA DORI MENUCHI
KATATE RYOTE DORI
USHIRO WAZA
(technique debout, saisie arrière)
RYOTE DORI
SUWARI WAZA
(technique à genoux)
AIHANMI KATATE DORI
KATA DORI
SHOMEN UCHI
TACHI WAZA
(technique debout, face à face)
AIHANMI KATATE DORI
GYAKUHANMI KATATE DORI
KATA DORI
SHOMEN UCHI
YOKOMEN UCHI
USHIRO WAZA
(technique debout, saisie arrière)
KATATE DORI KUBISHIME
SUWARI WAZA
(technique à genoux)
AIHANMI KATATE DORI
- Ikkyo (cf. vidéo sw « shomen uchi Ikkyo »)
- Irimi nage (cf. vidéo sw « shomen uchi Irimi nage »)
